Thông tin Đau cổ, nguyên nhân và phòng đau cổ mãn tính

Diễn giả: ThS BS CKII Hồ Minh Lê, BS CKII Phạm Đức Đạt

 và ThS BS Lâm Ngọc Anh

Đau cổ là một triệu chứng thường gặp, xảy ra mọi lứa tuổi, mọi giới tính...Triệu chứng thường có các biểu hiện như đau âm ỉ (hoặc dữ dội) ở cổ, đau có thể lan lên gáy, tai, thái dương hoặc lan xuống vai gây co cứng cơ. Triệu chứng đau mỏi tăng lên khi vận động và giảm khi nghỉ ngơi.

LỜI KHUYÊN KHI ĐIỀU TRỊ BỆNH

Giảm cân nặng: Sẽ làm giảm trọng lượng chèn lên các xương, khớp điều này giúp các xương, các khớp không phải gánh chịu một áp lực quá lớn, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.

Tập thể dục: Việc luyện tập giúp máu huyết lưu thông góp phần tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Một số môn thể thao được khuyến khích tập luyện giúp hạn chế bệnh viêm khớp là: bơi lội, đi xe đạp, đi bộ.

Chế độ ăn uống hợp lý: Xương cần một lượng lớn dinh dưỡng để khỏe mạnh. Vì thế các thực phẩm giàu vitamin C và E, Canxi sẽ hỗ trợ cho hệ khớp trong cơ thể không bị sớm suy thoái. Nên uống 2-3 ly sữa mỗi ngày để bổ sung khoáng chất, Canxi giúp hệ xương chắc khỏe.

Tránh các tư thế không đúng trong sinh hoạt: Tư thế tốt nhất cho các khớp xương chính là đứng thẳng. Khi bạn đứng thẳng, diện tích tiếp xúc giữa hai mặt khớp đạt mức cao nhất, hạn chế tối đa lực đè ép lên các khớp xương.

Các biện pháp điều trị và hỗ trợ điều trị: Các sản phẩm từ tự nhiên đang được ưa chuộng vì giúp cải thiện sức khỏe xương khớp mà không gây tác dụng phụ như thuốc Tây … Hiện nay, loại thảo dược thế hệ mới 100% từ cây cỏ Việt Nam đang được các chuyên gia khuyên dùng.

Xem ngay giải pháp điều trị bệnh Đau cổ mãn tính