Tự tìm hiểu về cổ tay bị đau nhức

Nguyên nhân gây đau nhức cổ tay:

- Người mới luyện tập thể thao hoặc chơi thể thao quá sức chịu đựng của cơ thể, bị chấn thương, rách dây chằng ở cổ tay cũng làm cho cổ tay bị đau nhức

- Nếu có bệnh lý về đau khớp, thoái hóa khớp vai, thoái hóa đốt sống cổ cũng gây ra tình trạng đau nhức cổ tay

- Người làm việc quá tải làm giãn cơ tay quá mức cũng gây ra đau nhức cổ tay

Làm việc nặng gây ra cổ tay bị đau nhức

- Đau nhức cổ tay còn có tên gọi là Dequervain, bệnh này hay gặp ở phụ nữ, do bị kích thích viêm màng gân cổ tay, gây sưng ngón cái bàn tay gây viêm dày bao màng gân, làm hẹp đường đi của gân khi gân trượt trong màng bao gân ở cổ tay làm cho người bệnh khó cử động tay.

- Người bị căng thẳng, tâm trạng hay lo lắng cũng làm cho cổ tay bị đau nhức

- Cơ thể mệt mỏi, thiếu canxi làm cho người bệnh cảm thấy đau nhức không chỉ ở cổ tay mà còn đau ở cơ bắp tay bắp chân và thường bị chuột rút.

- Ngoài ra, tuổi tác cao làm cho xương khớp bị lão hóa thường gây ra chứng đau nhức cổ tay, do hệ mạch máu kém co giãn, đàn hồi nên lượng máu dẫn tới các khớp ngón tay bị hạn chế.

Triệu chứng thường thấy:

- Tê nhức tay, cảm giác bàn tay bị châm chích hoặc cảm thấy ngứa, đau âm ỉ ở đầu ngón tay, cổ tay hoặc cả bàn tay, triệu chứng cổ tay bị đau nhức có thể đau hơn khi về đêm, nhiều trường hợp nặng có thể đau lan xuống bắp tay và cẳng tay

- Người bệnh có thể bị sưng nhẹ vùng cổ tay, các ngón tay khó khăn trong việc cử động.

Cổ tay bị đau nhức gây sưng

Cách hạn chế đau nhức cổ tay:

- Người bệnh khi bị đau nhức cổ tay nên thả lỏng cổ tay để thư giãn, tránh các động tác xoay, vặn cổ tay, các động tác này vô hình làm cho bệnh càng nặng thêm.

- Dùng đá chườm lên vị trí tay bị sưng đau, không được mang vác đồ nặng, vận động nhẹ nhàng.

- Tránh tập luyện quá sức gây ra giãn cơ làm cho cổ tay bị đau nhức

- Tập thể dục phù hợp, nhẹ nhàng và luyện tập hằng ngày.

- Ngoài ra chế độ ăn uống rất quan trọng cho người bệnh đau nhức cổ tay, cần bổ sung các loại vitamin D, B, K, folic acid, calcium có trong tôm, cua, cá, hải sản. Dùng các loại dầu chứa acid béo omega3 như dầu đậu nành, dầu hạnh nhân, dầu ô liu…

>>> Gạt bỏ lo lắng cho bà bầu bị đau cổ tay

>>> Nguyên nhân và cách điều trị đau cổ vai cánh tay