Ngủ không đủ giấc và những hậu quả đáng sợ

Trầm cảm

Mất ngủ hay ngủ không đủ giấc cũng chính là nguyên nhân gây ra bệnh trầm cảm. Vì thiếu ngủ sẽ làm giảm chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng con người. Mất ngủ khiến chúng ta cảm thấy mệt mỏi, không tập trung được công việc, mắt thâm lờ đờ, hay quên, dần dần bị nặng hơn và dẫn đến trầm cảm.

Cân bằng nội tiết của bạn bị gián đoạn

Tăng cân

Ngủ kém có thể dẫn đến tăng cân và tiểu đường. Nếu bạn không ngủ đúng giấc, bạn không chỉ cảm thấy thèm ăn thường xuyên, mà còn cảm thấy quá mệt mỏi để làm việc và đốt cháy những calories dư thừa.

Thiếu ngủ không chỉ gây nên những ảnh hưởng đến xấu sức khỏe của bạn mà còn chính là “thủ phạm” khiến việc thừa cân ngày càng trầm trọng hơn. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, khi thiếu ngủ, cơ thể bạn sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ.

Những người thiếu ngủ có hoạt động não bộ nhiều hơn trong các vùng liên quan đến động lực ăn uống, nhưng lại ít hoạt động ở những vùng có thể giúp lựa chọn thực phẩm lành mạnh, từ đó dẫn đến tăng ham muốn các món ăn nhiều calo.

Thờ ơ với các mối quan hệ

Các nhà khoa học cho biết, những người ngủ không đủ giấc thường dễ bị căng thẳng. Điều này dẫn đến việc những mối quan hệ của họ cũng bị ảnh hưởng và ham muốn tình dục suy giảm. Thêm vào đó, thiếu ngủ sẽ dẫn đến tình trạng thay đổi tính nết và dễ nổi cáu ở người phụ nữ. 

Thiếu ngủ sẽ dẫn đến tình trạng thay đổi tính nết và dễ nổi cáu ở người phụ nữ.

 Bệnh tim mạch

Thiếu ngủ, mất ngủ, ngủ không đủ giấc lâu ngày là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh về tim mạch. Bởi vì khi đó, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn. Mạch máu sẽ co lại, huyết áp tăng cao, tạo áp lực thêm cho trái tim. Thông thường khi ngủ ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó có tác động xấu tới mạch máu và tim.

Trang Vũ (Tổng hợp)

Nguồn : Nguoiduatin.vn