Bất ngờ với cách chữa mất ngủ hiệu quả bằng đậu xanh

Đậu xanh chữa bệnh mất ngủ hiệu quả?

► Nguyên nhân gây mất ngủ.

- Do tuổi tác: Khi lớn tuổi thì tâm sinh lý của con người cũng thay đổi đáng kể, do đó chu kỳ thức ngủ cũng thay đổi theo. Người già thường ngủ ít và thức nhiều hơn.

- Do tác động bên ngoài: Những tiếng động từ bên ngoài và ánh sáng cũng ánh hưởng rất lớn đến giấc ngủ của bạn, chúng chính là nguyên nhân gây mất ngủ làm bạn khó ngủ, thậm chí là mất ngủ.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ

- Do bệnh lý: Khi bị các bệnh lý như viêm xoang, đau dạ dày, tá tràng, đau lưng, xương khớp… thì cũng sẽ khiến cho giấc ngủ gặp nhiều khó khăn. Ngoài ra việc sử dụng thức ăn, thực phẩm hay thuốc có chứa cafein cũng sẽ làm bạn khó ngủ vì chất này có tác dụng tạo sự hưng phấn cho não bộ.

- Do tâm lý căng thẳng, stress: Những lo toan trong công việc, học tập, cuộc sống khiến tâm trạng của bạn luôn mệt mỏi, thần kinh căng thẳng cũng dẫn đến ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

► Cách chữa mất ngủ hiệu quả bằng đậu xanh.

Đậu xanh là loại thực phẩm có chứa nhiều dinh dưỡng như vitamin A, C, omega-3 và các chống oxy hóa như flavanoid, carotenoid… có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó đậu xanh còn có tác dụng chống viêm, phòng tránh bệnh tim mạch, giảm lượng đường huyết trong máu… Trong Đông y đậu xanh còn được biết đến là vị thuốc chữa bệnh mất ngủ, hiệu quả với cả những trường hợp bị mất ngủ lâu năm.

Dùng đậu xanh để chưa bệnh mất ngủ

Dùng đậu xanh làm cách chữa mất ngủ hiệ​u quả như sau: nấu 50g đậu xanh với 200ml nước lọc cho đến khi đậu xanh chín mềm thì cho 1 lượng đường phèn vừa đủ vào. Với món chè đậu xanh này bạn nên ăn khi còn nóng sẽ chữa mất ngủ rất tốt, vừa hạn chế được tình trạng đầu óc thường xuyên căng thẳng.

Trên đây là có thể xem là cách chữa mất ngủ rất đơn giản, nhiều bạn có thể sẽ nghi ngờ về công dụng của nó. Tuy nhiên đây là những kinh nghiệm đã có nhiều người thực hiện và có hiệu quả nên bạn có thể áp dụng. Với cách chữa mất ngủ hiệu quả bằng đậu xanh này hy vọng sẽ hiệu quả với bạn. Chúc bạn thành công!

Xem thêm:

⇒ Chia sẻ bí quyết chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong hiệu quả

⇒ [HOT] Phòng và Chữa bệnh mất ngủ bằng gối thảo dược