Chia sẻ bí quyết chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả

Bí quyết chữa mất ngủ với mật ong.

► Vì sao mật ong chữa được bệnh mất ngủ.

 Mật ong giúp quả trình sản xuất melatonin diễn ra nhanh hơn

Khác với những thực phẩm có chứa đường khác, mật ong rất ít tăng mức độ đường trong máu. Mật ong giúp giảm sự phát triển của insulin và tăng quá trình phát triển của tryptophan trong não bộ. Chất axit amin tryptophan này sẽ được chuyển đổi thành serotonin, giúp hệ thần kinh thư giãn.

Uống 1 - 2 muỗng mật ong mỗi ngày để chữa bệnh mất ngủ

Trong đêm chất serotonin sẽ biến đổi thành lelatonin, đây là chất có tác dụng cải thiện tình trạng rối loạn giấc ngủ, giúp giấc ngủ ngon và sâu hơn. Nhờ tác dụng này mà có thể chữa mất ngủ bằng m​ật ong rất hiệu quả.

 Mật ong giúp dự trữ glycogen, cải thiện giấc ngủ

Trong mật ong có chứa lượng fructoza và glucoza ngang bằng nhau với tỉ lệ 1:1, do đó mật ong có tác dụng dự trữ glycogen rất tốt. Khi ngủ cơ thể chúng ta sẽ sử dụng lượng glycogen dự trữ này để có thể ngủ yên giấc, không bị tỉnh dậy lúc nữa đêm do đói.

► Cách dùng mật ong chữa bệnh mất ngủ.

Thêm 1 - 2 muỗng mật ong vào ly sữa nóng để cải thiện giấc ngủ

Để chữa mất ngủ bằng mật ong rất đơn giản chỉ cần mỗi tối trước khi đi ngủ bạn ăn từ 1 – 2 muỗng mật ong thì giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện. Bạn có thể hòa mật ong vào 1 ly sữa nóng hoặc 1 tách trà hoa cúc cho dễ uống đều mang lại hiệu quả.

Chắc hẳn bạn sẽ đang rất băn khoăn rằng liệu với cách chữa bệnh đơn giản như vậy có mang lại hiệu quả hay không đúng không nào? Nếu bạn đang còn nhiều vướng mắc nghi ngờ về cách chữa mất ngủ bằng mật ong này thì bạn hãy bắt đầu áp dụng thử phương pháp này đi nhé! Chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả như mong đợi cho bạn

Xem thêm:

⇒ [Infographic] Món ăn khắc phục chứng mất ngủ khi mang thai

⇒ Thuốc đặc trị Mất ngủ Thanh Tuấn đã chữa thành công cho hơn 1000 người