ĐỪNG BỎ QUÊN HUYẾT ÁP TRONG MÙA NẮNG NÓNG

Trong mùa nắng nóng này, việc theo dõi huyết áp là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của bạn. Dưới đây là một số lý do và mẹo để bạn chăm sóc huyết áp của mình trong mùa nắng nóng:

▪ Giữ cơ thể được hydrat hóa: Uống đủ nước là rất quan trọng để duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể và giúp duy trì huyết áp ổn định.

▪ Kiểm soát lượng muối: Hạn chế tiêu thụ muối có thể giúp giảm nguy cơ huyết áp xuống thấp.

▪ Tránh thức ăn và đồ uống có chứa caffeine: Caffeine có thể làm tăng nguy cơ huyết áp xuống thấp.

▪ Tránh nắng vào giờ cao điểm: Tránh ra nắng quá nhiều vào giờ cao điểm của ngày để giảm nguy cơ mất nước và huyết áp xuống thấp.

▪ Điều chỉnh lịch trình hoạt động: Thay đổi hoạt động vận động sang buổi sáng hoặc buổi tối khi nhiệt độ môi trường thấp hơn.

▪ Nghỉ ngơi đủ giấc: Đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi.

Nhớ rằng, việc kiểm soát huyết áp là quan trọng để giữ cho cơ thể hoạt động mạnh mẽ và tránh các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Hãy luôn theo dõi huyết áp của mình và thực hiện các biện pháp để duy trì mức huyết áp lý tưởng.