Những giải pháp trị mất ngủ bằng thảo dược

Trị mất ngủ từ quả anh đào

Từ lâu người Trung Quốc và người Hy Lạp đã tìm ra và áp dụng những cách trị mất ngủ bằng thảo dược rất hiệu quả, một trong số đó thì anh đào là loại quả được dùng phổ biến nhất. Khi phân tích thành phần dược lý của loại quả này, các chuyên ra xác định rằng nước của loại quả này giúp kích thích hormone melatonin. Đây là một loại hormone cơ thể sẽ tự động tiết ra khi về đêm để kích thích não bộ cảm thấy buồn ngủ. Những người hay bị mất ngủ là do thiếu hụt lượng hormone này, vì thế bổ sung nước ép anh đào sẽ giúp kích thích sản xuất melatonin, cơ thể sẽ dễ ngủ và ngủ ngon hơn.

Có thể dùng anh đào ép lấy nước và uống vào buổi tối trước khi đi ngủ. Loại nước này sẽ đảm bảo cho bạn có một giấc ngủ sâu và lâu hơn. Đây là cách trị mất ngủ bằng thảo dược rất phổ biến ở các nước phương Tây.

Nước ép anh đào giúp bạn có một giấc ngủ ngon

Trị mất ngủ từ sâm Ấn Độ

Sâm Ấn Độ còn được gọi là anh đào Ấn Độ. Đây là loại quả được người Ấn dùng như một loại thuốc bổ vì nó có tác dụng giảm bớt căng thẳng và lo lắng, nhờ đó mà cải thiện được triệu chứng mất ngủ.

Theo nghiên cứu của các bác sĩ chuyên khoa thì chính loại hormone cortisol là nguyên nhân gây ra sự căng thẳng, mệt mỏi, khó ngủ và suy giảm hệ thần kinh.Tuy nhiên loại quả này không thích hợp cho phụ nữ mang thai và mẫn cảm với những thành phần của thuốc an thần.

Sâm Ấn Độ hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ

Trị mất ngủ từ hoa oải hương

Sử dụng hoa oải hương cũng là một cách trị mất ngủ bằng thảo dược hiệu quả. Từ lâu người ta đã biết cách tận dụng mùi hương đặc trưng của loại hoa này để thúc đẩy sự thư giãn, tăng chất lượng giấc ngủ. Bạn có thể sử dụng tinh dầu oải hương thoa vào cổ tay, ngửi mùi hương dịu nhẹ của nó bạn sẽ thấy thoải mái và dễ ngủ hơn rất nhiều.

Mùi hương từ hoa oải hương giúp thư giãn và dễ ngủ

Sử dụng các thảo mộc trong tự nhiên để chữa mất ngủ là một biện pháp an toàn và hiệu quả thay vì sử dụng các loại thuốc an thần. Trên đây là 3 cách chữa phổ biến và đạt hiệu quả cao mà bạn có thể thử áp dụng. Nếu bạn đang cần muốn tìm kiếm một giải pháp khác để hỗ trợ giấc ngủ của mình có thể liên lạc theo tổng đài 0254 3921 527 của Đông y Thanh Tuấn để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.