Triệu chứng đau vai gáy lan lên đầu và cách điều trị

Đau vai gáy lan lên đầu

Điều cần phải làm trước hết là biết được bệnh đau vai gáy xuất phát từ đâu để điều trị cho có hiệu quả. Nếu đau vai gáy xuất phát do thói quen sinh hoạt, làm việc không đúng thì nên thay đổi lại tư thế làm việc. Chú ý không làm việc quá lâu trước máy tính, khoảng nửa tiếng dừng lại để thực hiện các động tác vận động cột sống cổ, vai và tay.

Luôn giữ cổ thẳng, ngồi làm việc không cúi gập cổ quá lâu. Không nằm gối đầu cao để đọc sách hay xem tivi làm sai tư thế của đốt sống cổ gây ra tình trạng đau vai gáy lan lên đầu. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng 10 cm. Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ.

Đau vai gáy thường gặp ở hầu hết mọi lứa tuổi

Nhớ hạn chế cử động mạnh, đừng cố cử động quá sức ở đầu và cổ, nên xoay đầu và cổ một cách nhẹ nhàng với một biên độ thấp, sau đó tăng dần đều để quen dần với việc cử động. Ngoài ra tránh ngồi quạt điện hay ngồi trước máy lạnh quá lâu, khi đi ngủ nhớ giữ thói quen chườm ấm vùng cổ, dùng liệu pháp chiếu đèn hồng ngoại lên vùng gáy để làm giảm thiểu những cơn đau vai gáy lan lên đầu.

Khi cơn đau không kéo dài, người bệnh có thể điều trị bớt đau bằng cách dùng hai bàn tay xoa bóp, gõ, vuốt cho vùng cổ, vai, gáy nhiều lần. Sau đó người bệnh nhờ người thân xoa bóp khoảng 15 phút để làm tăng lại lượng máu lưu thông trở lại. Không bẻ, hay lắc cổ kêu răng rắc sẽ gây ra trường hợp đĩa đệm bị thoái hóa gây mỏi cổ thêm.

Nên đọc sách đúng tư thế để phòng tránh đau vai gáy 

Người bị đau lan xuống tận cánh tay, liệt yếu tứ chi không nên bấm nắn thô bạo gây ra các tổn thương nghiêm trọng mạch, dây thần kinh vùng cổ mà cần đi đến các trung tâm uy tín khám và điều trị. Người bị đau vai gáy lan lên đầu nên thường xuyên luyện tập thể dục thể thao với các bài tập phù hợp như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống nhẹ nhàng.

Xem thêm:

⇒ Cách tự khắc phục chứng đau vai gáy cổ tại nhà

⇒ Đau vai gáy có nên châm cứu hay không?