Bất ngờ với 5 loại thực phẩm làm mát gan giải độc cho mùa hè

 Chúng ta cần biết những lợi ích của việc làm sạch gan:

-  Giúp cải thiện chức năng gan

-  Giảm khả năng mắc bệnh của gan

-  Thúc đẩy tiêu hóa

-  Hỗ trợ trao đổi chất

-  Thanh lọc máu

 Các bạn có thể lựa chọn 5 loại thực phẩm mát gan giải độc sau đây để bảo vệ gan:

Bưởi có công dụng mát gan giải độc hiệu quả

 1.Bưởi:

Các hợp chất trong bưởi giúp kích thích sản xuất và hoạt động của các enzym, hỗ trợ gan giải độc.Ngoài ra còn giúp loại bỏ những chất gây ung thư ra khỏi gan.

Ngoài ra, bưởi còn là loại trái cây giúp bạn giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa ung thư, sỏi thận, giảm những cholesterol xấu,... Đặc biệt với những người đang sử dụng những loại thuốc chống tăng huyết áp, tim mạch, hạ mỡ máu,... thì nên xin tư vấn của bác sĩ trước khi dùng.

2.Quả bơ

Trong quả bơ có 1 chất gọi là glutathione, là chất chống oxy hóa làm tăng khả năng làm sạch của gan. Ngoài ra còn có chất xơ, chất béo, vitamin B, C, E, những dưỡng chất rất tốt cho gan. Quả bơ là thực phẩm làm mát gan giải độc hiệu quả, có lợi cho việc chữa tổn thương gan, giúp gan tránh khỏi những độc tố cao. Chúng ta chỉ cần dùng 2 quả bơ trong tuần là đã giúp cho gan có thêm sức khỏe.

Mát gan giải độc hiệu quả với quả bơ

3.Quả táo

Đây là loại quả trợ thủ giúp gan đào thải chất độc ra khỏi cơ thể tốt hơn, ngoài ra nước ép táo còn giúp hòa tan được sỏi mật do có chứa acid malic.

Chất xơ pentin trong táo còn giúp cơ thể đào thải những kim loại nặng , loại bỏ được vi khuẩn đường ruột, ngăn ngừa được các bệnh về da.

4.Cam, quýt

Đây là 2 loại quả có nguồn vitamin dồi dào và đa dạng: vitamin C, E, B1, B3, B9 và cả caroteniods, còn có chứa cả magie, đồng và kẽm nên hoàn toàn rất tốt cho cơ thể, giúp hỗ trợ gan rất nhiều.

Cam và quýt là thực phẩm làm mát gan giải độc mà chúng ta không nên bỏ sót. Đặc biệt, còn có chất chống oxy hóa, giúp làm sạch được những vi khuẩn , ký sinh trùng gây hại cho gan, thanh lọc gan hiệu quả.

5.Quả chanh

Mát gan giải độc hiệu quả với chanh

Chanh là loại thực phẩm rất tốt trong việc giải độc và cân bằng pH trong cơ thể, giúp gan thanh lọc những chất béo, chất thải ra khỏi cơ thể.

Để gan loại bỏ chất độc hiệu quả thì các bạn nên pha 1 ít nước chanh ấm uống vào buổi sáng sẽ kích thích các enzym hoạt động.

Việc ăn uống những thực phẩm làm mát gan giải độc là một điều cần thiết nhưng cũng cần hạn chế ăn những thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, tinh bột như vậy bạn sẽ có 1 cơ thể với lá gan khỏe mạnh.