Thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt bạn nên biết

1. Nha đam (lô hội)

Nhắc đến nha đam là mọi người nghĩ tới công dụng làm đẹp giúp trẻ hóa da, thanh nhiệt cơ thể, giảm cân. Ngoài ra, nha đam còn có công dụng trong việc điều hòa hormone chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả. Bạn có thể dùng nước ép nha đam hoặc chiết xuất gel nha đam từ lá nha đam. Trộn một thìa mật ong với gel này và uống tuần 2-3 lần liên tục trong vài tháng bạn sẽ thấy chu kì kinh nguyệt dần ổn định lại.

Nha đam chữa rối loạn kinh nguyệt hiệu quả.

2. Mướp đắng (khổ qua)

Mướp đắng cũng là một trong những thực phẩm giúp chữa rất nhiều bệnh, tuy nhiên vì có vị đắng nên có thể nhiều bạn không thể sử dụng được. Người bị chứng rối loạn kinh nguyệt nên uống 2 ly nước mướp đắng ép mỗi ngày để điều hòa và cân bằng lại. Ngoài làm nước ép bạn có thể dùng mướp đắng để nấu canh hoặc xào, kho ăn kèm với cơm sẽ dễ dùng hơn.

3. Đường thốt nốt​

Đường thốt nốt có chứa nhiều chất khoáng và đặc biệt là sắt, rất tốt cho phụ nữ khi mang thai cũng như giúp cân bằng chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, đường thốt nốt còn có công dụng thanh lọc cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa, bổ sung năng lượng cho người mỏi mệt. Bạn dùng đường thốt nốt để chế biến món ăn hằng ngày hoặc nấu các loại chè cũng rất tốt cho sức khỏe!

Đường thốt nốt giúp cân bằng chu kỳ kinh nguyệt.

4. Nghệ

Nghệ là một loại thực phẩm dành riêng cho phái đẹp, ngoài tác dụng làm đẹp da, trị bệnh dạ dày, bao tử, mệt mỏi, trị đau lưng. Nghệ còn có tác dụng cân bằng nội tiết tố, kích thích quá trình lưu thông máu trong tử cung. Nhờ đó, nghệ sẽ làm giảm cảm giác đau bụng khi đến ngày đèn đỏ đồng thời điều hòa kinh nguyệt đều đặn hàng tháng.

5. Gừng

Theo Y học cổ truyền, gừng có vị cay, ấm, nóng, rất tốt để bổ phế, thông mạch và chữa được nhiều loại bệnh như tăng huyết áp, chống say tàu xe gừng còn có tác dụng rất lớn để điều hòa kinh nguyệt. Nếu trong thời gian hành kinh, uống nước gừng đun sôi sẽ giúp cho thân nhiệt của cơ thể được ổn định và máu cũng được lưu thông tốt giúp giảm đau bụng. Bạn hãy đập dập gừng, đun cùng nước ấm và uống ba lần mỗi ngày đặc biệt khi sử dụng gừng trong các bữa ăn sẽ giảm nguy cơ bị các bệnh về tiêu hóa.

6. Đu đủ chưa chín (già)

Đu đủ là một loại trái cây chứa rất nhiều Vitamin. Các enzym papain có trong đu đủ được cho là rất tốt cho sức khỏe, chữa trầm cảm, cáu gắt và tốt cho phụ nữ mắc chứng rối loạn kinh nguyệt. Khi bị rối loạn kinh nguyệt, chị em phụ nữ nên uống nước ép đu đủ hoặc ăn trực tiếp sẽ tác động lên tử cung bằng cách gây ra các cơn co thắt tử cung và tăng lưu lượng máu đến tử cung giúp điều trị kinh nguyệt không đều.

7. Rau diếp cá và ngải cứu

Diếp cá và ngải cứu được coi là vị thuốc quý. Rau ngải cứu có tính ấm nên giúp thân nhiệt ổn định và đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu, làm giảm các hiện tượng thường gặp do kinh nguyệt không đều như đau bụng kinh, kinh nguyệt thất thường. Chúng ta có thể sử dụng rau diếp cá kết hợp với ngải cứu giã thật nhỏ và đem lọc với nước nguội để uống. Thực hiện như sau: rửa sạch cây diếp cá 40g, ngải cứu 30g, giã nhỏ lọc bằng nước sôi để nguội, lấy một bát nước thuốc, uống làm 2 lần trong ngày, uống liền 5 ngày, uống trước kỳ kinh 10 ngày.

Rau diếp cá và ngải cứu là vị thuốc quý giúp điều hòa kinh nguyệt.

Ngoài việc kết hợp những thực phẩm chứa rối loạn kinh nguyệt ở trên thì chị em phụ nữ trong những ngày đèn đỏ cũng luôn phải giữ trạng thái thư giãn, thoải mái tránh áp lực căng thẳng, stress cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu tình trạng rối loạn kinh nguyệt của bạn kéo dài dù đã áp dụng những cách chữa dân gian mà không đem lại hiệu quả thì bạn nên đến cơ sở y tế uy tín gặp bác sĩ để được điều trị. Chúc bạn nhiều sức khỏe!

Xem ngay giải pháp điều trị bệnh Rối loạn kinh nguyệt