Những thực phẩm tốt cho sinh lý nam giới nên sử dụng

Những dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới

Thông thường, yếu sinh lý thường có những biểu hiện cụ thể sau:

Rối loạn xuất tinh

Khi nam giới quan hệ sẽ trải qua tuần tự: ham muốn – cương cứng – giao hợp – khoái cảm – xuất tinh. Tuy nhiên, ở bước xuất tinh lại bị gặp trục trặc, có thể là xuất tinh sớm, không xuất tinh hoặc xuất tinh ngược dòng chính là triệu chứng của bệnh yếu sinh lý. Rối loạn xuất tinh là hiện tượng khi giao hợp ở mức hưng phấn cao độ, nhưng nam giới xuất tinh rất ít hoặc khó xuất tinh.

Xuất tinh sớm là biểu hiện ở người bị yếu sinh lý.

Rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương hoặc liệt dương là hai chứng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới – là biểu hiện của yếu sinh lý rõ ràng nhất. Theo con số thống kê cho thấy: Khoảng 5% người đàn ông trên 40 tuổi và 15-25% trên 65 tuổi có triệu chứng rối loạn cương dương. Đây cũng là dấu hiệu nhận biết nam giới yếu sinh lý.

Khi bị rối loạn cương dương, dương vật không đạt mức cương cứng cần thiết khi quan hệ tình dục, “cậu nhỏ” thường trở về trạng thái bình thường khi khi chưa kịp xuất tinh. Do đó không thể quan hệ đúng như thời gian mong muốn, thiếu hoặc mất cực khoái, xuất tinh sớm…

Đau nhức khi quan hệ

Đau nhức khi giao hợp có nhiều nguyên nhân, song thường gặp nhất là do sự suy giảm chức năng sinh lý – một biểu hiện của bệnh yếu sinh lý. Cảm giác đau nhức có thể xuất hiện khi bị kích thích lên quy đầu dương vật, bao quy đầu; khi dương vật cương cứng; đau khi xuất tinh; hay tiểu buốt, tiểu rắt sau khi xuất tinh.

Đau nhức khi quan hệ là biểu hiện của nam giới yếu sinh lý.

Suy giảm ham muốn tình dục

Khi gần gũi với bạn tình mà không còn cảm giác hứng thú hoặc giảm, hoặc mất cảm giác khi quan hệ, “yêu” như “nghĩa vụ” thì đó được gọi là suy giảm ham muốn tình dục.

Stress trong công việc, căng thẳng gia đình, chấn thương về tâm lý… có thể gây suy giảm ham muốn tình dục, không còn thiết tha gì đến chuyện chăn gối nữa.

Làm gì để tăng cường chức năng sinh lý

Khi có biểu hiện yếu sinh lý, nam giới thường tìm hiểu nhiều thông tin để nhanh chóng cải thiện tình hình, chức năng sinh lý được khỏe mạnh bình thường. Họ thực hiện từ chế độ ăn uống đến cách luyện tập.

Các món ăn giúp tăng cường chức năng sinh lý nam:

Hành tây ngâm giấm: Hành tây là thực phẩm có nhiều phytoxit - chất kích dục tự nhiên mạnh, ngoài ra nó còn có các chất tương tự như trong đông trùng hạ thảo có tác dụng bổ can thận, bổ khí huyết... Món ăn này có công dụng tăng tuần hoàn máu, tăng cường khả năng cương dương, cải thiện chức năng sinh lý nam và nữ.

Nguyên liệu chính: 1 củ hành tây, 0,5 lit giấm trắng.

Cách làm: Hành tây bóc vỏ, bổ dọc, cắt khúc múi cau rộng khoảng 2cm. Sau đó cho vào bát ngâm cùng với giấm trong 4 giờ, sau đó đổ giấm đi rồi thêm gia vị, nêm vừa ăn. Mỗi ngày ăn chừng 50-100g, liên tục từ 1 đến 2 tuần, nam giới sẽ cảm nhận được tác dụng rõ rệt.

Đuôi bò hầm khoai tây: Đuôi bò là món ăn vốn được cho là có công dụng về bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực cho nam giới. Ngày nay, món ăn này vẫn được nhiều người áp dụng để hỗ trợ cải thiện chuyện “giường chiếu”.

Nguyên liệu chính: 1 kg đuôi bò, 3 củ khoai tây, 3 quả táo đỏ, 2 củ cà rốt, hành lá, gia vị…

Cách làm: Đuôi bò làm sạch, lột da, cắt khúc, luộc trong nước sôi khoảng 10 phút rồi rửa lại với nước lạnh. Cho lượng nước vừa đủ vào nồi, đun sôi sau đó cho các nguyên liệu còn lại vào, đun với lửa nhỏ trong vòng 1 giờ. Nêm nếu gia vị vừa ăn là được.

Súp lơ xanh xào thịt bò: Trong súp lơ xanh có chứa các chất Beta-carotene, Kaki và hàm lượng vitamin C, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, tuần hoàn máu. Từ đó có tác dụng tăng cường độ cương dương của dương vật và tăng ham muốn cho nam giới. Bên cạnh đó, thịt bò cũng là một thực phẩm giúp tăng cường độ dẻo dai cho cơ bắp, giúp nam giới kéo dài cuộc yêu.

Nguyên liệu chính: 200g súp lơ xanh, 100g thịt bò, gia vị, hành lá…

Cách làm: Thịt bò thái mỏng, ướp với gia vị khoảng 15 phút. Đập dập hành củ rồi phi thơm trên chảo dầu, cho thịt bò vào xào chín tái rồi đổ ra đĩa. Súp lơ làm sạch cắt miếng vừa ăn. Khi xào súp lơ cho ít nước vào cho chín mềm. Sau đó cho thịt bò xào đảo đều cho ngấm gia vị vào súp lơ, cho hành lá cắt khúc vào cho đẹp mắt rồi tắt bếp.

Súp lơ xào thịt bò món ăn không thể thiếu của nam giới yếu sinh lý.

Chế độ luyện tập giúp tăng cường chức năng sinh lý nam

Để cải thiện chất lượng tình dục, sức bền bỉ khi ‘yêu’, ngoài lưu ý đến chế độ ăn uống thì cũng đừng quên xây dựng cho mình chế độ tập luyện phù hợp. 3 bài tập thể dục giúp tăng cường sinh lý nam giới tại nhà sau đây sẽ hỗ trợ cho cánh mày râu khi muốn  duy trì ‘ngọn lửa yêu’ mạnh mẽ.

Tập tạ: Khi nâng vật nặng, lượng hormone sinh dục nam testosterone được sản xuất nhiều hơn và dĩ nhiên thì ham muốn tình dục cũng vì thế mà mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, hãy tập đều đặn, nâng tạ nhiều lần đủ để cơ thể cảm thấy mệt mỏi mới mang lại hiệu quả như ý muốn.

Tập yoga: Không sinh ra chỉ để dành riêng cho nữ giới, yoga cũng rất phù hợp với nam giới đặc biệt những chàng trai muốn ‘chuyện chăn gối’ trở nên thi vị hơn. Bởi lẽ, những động tác yoga giúp bắp thịt ở khung xương chậu trở nên dẻo dai hơn, nhờ đó chàng có thể tha hồ sáng tạo ra nhiều tư thế ‘yêu’ để làm mới đời sống tình dục.

Thường xuyên tập yoga giúp các cơ xương chậu dẻo dai.

Bơi lội: Trọng lượng cơ thể giảm đi, đồng nghĩa với việc thể lực được cải thiện và chức năng tình dục cũng được tăng cường. Bơi lội chính là môn thể thao phù hợp dành cho những quý ông có vòng eo quá khổ, vừa muốn khắc phục được tình trạng bụng mỡ vừa muốn ‘chuyện ấy’ chuyển biến theo hướng tích cực.

Hy vọng những thông tin trên sẽ phần nào giúp nam giới cải thiện vấn đề nhạy cảm của bản thân. Hãy cố gắng điều chỉnh và bổ sung vào thực đơn hàng ngày cùng với chế độ luyện tâp để hiệu quả hơn cho cuộc yêu nhé! Chúc bạn thành công.

Xem ngay giải pháp điều trị bệnh Yếu sinh lý nam