Thông tin Thoái hóa cột sống nguy hiểm thế nào?

Diễn giả: TS Mai Thị Minh Tâm

Trưởng khoa Cơ Xương Khớp Bệnh viện E

Thoái hóa cột sống thường hay gặp ở người lớn tuổi ngoài 40, nhân viên văn phòng, người chơi thể thao hoặc người bị chấn thương ở cột sống. Triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống như: Đau lưng, cổ vai gáy bị đau, cứng cơ đột ngột vào sáng sớm,... Có 2 loại thoái hóa cột sống thường gặp: Thoái hóa cột sống lưng và thoái hóa cột sống cổ.

Khi đã nhận biết được dấu hiệu thoái hóa cột sống, người bệnh cần sớm đi thăm khám. Từ đó có phương pháp điều trị phù hợp làm giảm thiểu các triệu chứng do thoái hóa gây ra.

LỜI KHUYÊN KHI ĐIỀU TRỊ XƯƠNG KHỚP

Giảm cân nặng: Sẽ làm giảm trọng lượng chèn lên các xương, khớp điều này giúp các xương, các khớp không phải gánh chịu một áp lực quá lớn, giảm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.

Tập thể dục: Việc luyện tập giúp máu huyết lưu thông góp phần tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Một số môn thể thao được khuyến khích tập luyện giúp hạn chế bệnh viêm khớp là: bơi lội, đi xe đạp, đi bộ.

Chế độ ăn uống hợp lý: Xương cần một lượng lớn dinh dưỡng để khỏe mạnh. Vì thế các thực phẩm giàu vitamin C và E, Canxi sẽ hỗ trợ cho hệ khớp trong cơ thể không bị sớm suy thoái. Nên uống 2-3 ly sữa mỗi ngày để bổ sung khoáng chất, Canxi giúp hệ xương chắc khỏe.

Tránh các tư thế không đúng trong sinh hoạt: Tư thế tốt nhất cho các khớp xương chính là đứng thẳng. Khi bạn đứng thẳng, diện tích tiếp xúc giữa hai mặt khớp đạt mức cao nhất, hạn chế tối đa lực đè ép lên các khớp xương.

Các biện pháp điều trị và hỗ trợ điều trị: Các sản phẩm từ tự nhiên đang được ưa chuộng vì giúp cải thiện sức khỏe xương khớp mà không gây tác dụng phụ như thuốc Tây … Hiện nay, loại thảo dược thế hệ mới 100% từ cây cỏ Việt Nam đang được các chuyên gia khuyên dùng.

Nguồn: Sức khỏe và cuộc sống

Xem ngay giải pháp điều trị bệnh Thoái hóa cột sống